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Tous les abdominaux

Exercice pour abdominaux #1 : Tous les abdominaux

Un exercice efficace pour l'ensemble des muscles abdominaux.

Tous les abdominaux

Communément appelé la « planche », cet exercice est excellent pour développer l'ensemble des muscles abdominaux. Position couchée sur le ventre avec les poings serrés et les bras en forme de V inversés.

Collez vos jambes et soulevez votre corps avec la pointe de vos pieds et la partie de vos bras qui touchent le sol. Une fois dans les airs, essayez de conserver cette position le plus longtemps possible. Répétez aux besoins pour de meilleurs résultats.

Les 5 exercices pour abdominaux :

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