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Redressement classique

Exercice pour abdominaux #3 : Redressement classique

Le redressement (pompe), un exercice efficace pour les abdominaux.

Redressement classique

Ce type de redressement (pompe, push-up) a pour effet de renforcer les bras et les jambes en plus des abdominaux. Cet exercice consiste à poser vos mains sur le sol sur une largeur correspondant à vos épaules. Vos jambes sont collées et vous touchez le sol par la pointe des pieds.

L'exercice consiste à descendre votre corps le plus prêt du sol sans le toucher pour ensuite le remonter. Vous pouvez commencer par des séries de 10 et augmenter la cadence selon votre capacité.

Les 5 exercices pour abdominaux :

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