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Abdominaux latéraux

Exercice pour abdominaux #2 : Abdominaux latéraux

Un exercice efficace pour les abdominaux latéraux.

Abdominaux latéraux

Position sur le côté, seulement une main qui touche le sol. Vous pouvez utiliser votre avant-bras au complet pour vous soutenir si vous trouvez que c'est inconfortable avec une seule main. Vous devez ensuite soulever votre corps et maintenir cette position avec une bonne respiration.

Le bras qui ne touche pas le sol peut être dans les airs et toucher votre hanche. Répétez aux besoins et de l'autre côté pour de meilleurs résultats. Vous pouvez augmenter le niveau de difficulté en soulevant votre jambe une fois votre corps en position haute (voir illustration).

Les 5 exercices pour abdominaux :

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