La marche et l'exercice
Il n’est pas nécessairement celui qui vous fera perdre des calories rapidement, mais il vous donnera assurément des résultats. Avec le temps, l’homme est devenu sédentaire et marche très peu, il est facile de prendre la voiture et ainsi se priver d’un exercice facile est efficace.
Il est donc primordial d’inclure une marche régulière dans son style de vie. Pour décider de travailler spécifiquement votre ventre, soit votre tour de taille, nous vous invitons à visiter le site Pour un ventre plat dans la section des exercices pour maigrir et raffermir son ventre afin de découvrir des exercices qui vous permettrons d'obtenir un ventre plat, ferme et sexy!
Voici donc ce qu’il faut faire pour atteindre les objectifs du Truc 1 :
- Marcher d’un pas normal au 2 jours pour une période continue de 25 minutes (chaque période). Après quelques semaines et afin de monter un peu la cadence, vous pouvez en donner un peu plus...
- Marche rapide (sans courir) au 2 jours pour une période de 35 minutes (chaque période). Bien entendu, l’exercice cardiovasculaire est l’activité qui vous fera perdre le plus de calories. Si vous croyez être en mesure de le faire, vous pouvez pousser la machine...
- Course modérée au 2 jours pour une période de 25 minutes (chaque période). N’hésitez pas à remplacer la course par de la marche rapide si vous ressentez le besoin. Vous pouvez aussi changer les périodes de course par un sport d’équipe ou individuel (tennis, hockey, foot, soccer, etc.)
Voici nos 5 trucs pour maigrir :
- Truc 1 : La marche et l’exercice;
- Truc 2 : Bien boire;
- Truc 3 : Les repas;
- Truc 4 : Ne pas manger entre les repas;
- Truc 5 : Le sommeil.
